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怠け者だからこそ色々策を講じたダイエット法4 最終回

time 2016/04/17

怠け者だからこそ色々策を講じたダイエット法4 最終回

運動すると、痩せるだけでなくメンタル面にも色々な変化が。

運動した日は寝入りが早い。22時にはもうウトウト。
早めにバタンして、朝早くシャッキリお目覚め、
清清しさで1日の始まりが楽しい!!!と良いこと尽くめなのです。

そうそう、心肺機能もかなり上がるそうですよ。
血液を送る毛細血管の太さが、数十倍に拡張するそうです。

精神的にも何か、いつもみなぎってて、鍛えた筋肉のおかげで体温も高く
普段から燃焼してる気になれたし、いつもポジティブシンキングできた。
目標を達成できてる自分、という自信も溢れ出ているような。

私がこのダイエットにかけたお金は雑誌数冊と靴2足、1万円以内。
初期費用これだけ、あとは続けるのみ…!

まぁ、3ヶ月くらいで妊娠を期にやめてしまったんだけど、
それだけでもこの充実感…
(私の目標は、8ヶ月で-10kg以上だった)

再開は、またしたいですが、いつになるだろう。て感じです。
そうだ、ダイエットやめた後の筋力の維持は、筋トレ週1で良いそうです。

やってみる方はぜひ。歩くのは家の周りでコース組んだり、できると思います。
これまでの説明通りにやらなくて良いから、自分にあったやり方を練ってみてください!

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